TRE® (STRESS RELEASE)

TRE : TENSION (& TRAUMA) RELEASING EXERCISES
VRIJ VERTAALD SPANNING REDUCERENDE OEFENINGEN

Wat is TRE

TRE is een zelfhulpmethode om diepe (chronische) spanning en dagelijks opgelopen stress los te laten. Mogelijk is de chronische of dagelijkse spanning een gevolg van een traumatische ervaring. Resultaat is veel meer innerlijke rust en kalmte. Je ervaart meer lucht en ruimte in je lijf.

In het dagelijks leven lopen we allemaal vormen van stress, boosheid en angst op. Deze fysieke zelfhulpmethodiek is bijzonder effectief voor het verwerken en oplossen van spierspanningen, (chronische) stress en onverwerkte emoties. Ook is deze methodiek bijzonder effectief om de lichamelijke en psychische gevolgen van traumatische gebeurtenissen te verhelpen. TRE helpt het lichaam om weer in een natuurlijke ontspannen houding terug te komen.

HEB JE FYSIEKE KLACHTEN?

TRE heeft zich de afgelopen jaren bewezen en is effectief bij zowel fysieke als psycho-emotionele klachten.
Enkele voorbeelden:

  • betere nachtrust
  • meer rust, plezier, energie en veerkracht
  • minder (werk)stress, minder conflicten
  • minder piekeren
  • losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en gebeurtenissen
  • reduceren en verhelpen van angsten en fobiëen
  • verhelpen van burn-out verschijnselen, overmatige vermoeidheid
  • verlicht migraine
  • verminderde rug-, nek- en schouderklachten
  • meer openstaan voor nieuwe dingen, onbevangenheid
  • reduceert PTSS

TRE werkt voor heel veel dingen, het is echter geen toverstokje. Twee dingen zijn belangrijk om het maximale rendement te krijgen:

  • Kortstondige professionele begeleiding.
  • Je eigen motivatie om er ook echt mee aan de slag te gaan.

Vormen van Tre begeleiding

U kunt op verschillende manieren kennis maken met TRE

  • persoonlijke individuele sessie (‘s)
  • groep sessie workshop introductie TRE
  • groep sessie workshop STRESS & TRAUMA

Tre Workshop

Introductie workshop

Tijdens de INTRODUCTIE workshop maak je kennis met TRE. Er wordt in het kort ahv een korte presentatie uitgelegd waar TRE vandaan komt en wat de filosofie van TRE is. Daarna gaan we meteen aan de slag met het ervaren van TRE. De focus ligt in deze workshop op het ervaren van TRE & zelfregulatie.

Stress & Trauma Workshop

Tijdens de STRESS & TRAUMA workshop wordt net als in de introductie workshop een presentatie  gehouden over het ontstaan en de filosofie van TRE. Op deze dag wordt dieper ingegaan op de relatie tussen stress en trauma op fysiek niveau. We gaan dan 2 TRE sessies met elkaar doen, zodat je kunt ervaren wat TRE voor jou kan betekenen.

Video’s: Bercelli legt uit